Perché l’alcol peggiora la ritenzione idrica
Pubblicato in Alimentazione · Sabato 13 Dic 2025 · 1:00
Magari ti sarà capitato: dopo un aperitivo o una serata con qualche bicchiere in più, il giorno dopo ti senti più gonfia.
È normale, e la spiegazione è molto chiara.
1. L’alcol disidrata profondamente
L’alcol è diuretico: ti fa eliminare molti liquidi in poco tempo.
Il corpo, per proteggersi, trattiene acqua nei tessuti → gonfiore.
Il corpo, per proteggersi, trattiene acqua nei tessuti → gonfiore.
2. Aumenta l’infiammazione dei tessuti
L’alcol irrita i vasi sanguigni e linfatici, rendendo più difficile il drenaggio dei liquidi.
3. Stimola il cortisolo (l’ormone dello stress)
Più cortisolo = più ritenzione.
Anche una sola serata può alterare l’equilibrio per 24–48 ore.
Anche una sola serata può alterare l’equilibrio per 24–48 ore.
4. Spesso si accompagna a cibi salati
Patatine, olive, stuzzichini, snack, salumi…
Tutti ricchi di sale, che trattengono liquidi.
Tutti ricchi di sale, che trattengono liquidi.
5. Disturba il sonno
E un sonno disturbato peggiora il drenaggio linfatico notturno.
Vuoi ricevere i prossimi contenuti e strategie pratiche direttamente sul telefono? Iscriviti al Canale WhatsApp: CLICCA QUI