Perché lo zucchero peggiora ritenzione idrica e gambe gonfie
Pubblicato in Alimentazione · Mercoledì 20 Mag 2026 · 1:00
Molte donne pensano che lo zucchero faccia male solo alla linea. In realtà può peggiorare anche gambe gonfie e ritenzione idrica.
E non lo dico io
Uno studio pubblicato su "Diabetes Care" prestigiosa rivista medico-scientifica, pubblicata dall'American Diabetes Association, ha dimostrato che livelli elevati di zucchero nel sangue possono danneggiare progressivamente i vasi sanguigni, rendendoli più fragili e permeabili.
In parole povere, è come passare lentamente della carta vetrata sulle pareti dei capillari. Col tempo si consumano e si riempiono di microscopici buchetti.
E cosa succede?
I liquidi fuoriescono e ristagnano nelle gambe.
Non solo.
Quando la glicemia è alta, aumenta anche l’insulina. E l’insulina manda un messaggio preciso ai reni: trattenere più sodio.
E l’acqua, si sa, segue sempre il sodio. Quindi il corpo trattiene ancora più liquidi.
Ecco perché la ritenzione spesso parte da ciò che fai ogni giorno.